5 mennyei reggeli a kávé mellé

5 mennyei reggeli a kávé mellé

Úgy érzed, hogy a reggeli kávézásaid kissé unalmassá váltak? Szeretnéd feldobni valamivel? Hoztunk néhány kávé mellé fogyasztható, könnyen elkészíthető reggeli ötletet, melyek garantáltan segítenek abban, hogy jelen légy a pillanatban és derűsen, energikusan kezdhesd a napot.

Akár az őrölt, akár a szemes, akár a kapszulás kávét vagy épp az E.S.E pod (kávépárna) verziót preferálod, mindig ügyelj arra, hogy minőségi termékekből és gépekkel készítsd a reggeli italodat. Találj egy nyugodt helyet és kortyolgasd lassan kedvenc kávéfajtádat. Engedd, hogy az ízek és az illatok kibontakozzanak. Az alábbi reggelikkel teheted még teljesebbé az élményt!

Avokádóban sült tojás: Gyorsan elkészül és sokáig eltelít, hiszen igazi fehérjebomba. Vágd félbe az avokádót, távolítsd el a magját. Az avokádó közepéből kanállal vájj ki egy kisebb darabot, ide üsd bele a tojást. Ne aggódj, ha a fehérje picit túlfolyik, a lényeg, hogy a sárgája maradjon egyben. Süsd 200 fokos sütőben 10-15 percig. Az elkészült tojást sózd, borsozd, fűszerezd ízlés szerint!

Kókuszos-gyümölcsös chia puding: A chiamag, az azték zsálya néven is ismert “csodaszer” növeli a jóllakottság-érzetet, energiát ad, magas a rosttartalma, nem hizlal, mindemellett vasban és kalciumban gazdag. 

A chia puding készítése rendkívül egyszerű: egy tálba öntsd ki a kívánt mennyiségű chia magot (pl. 1-2 evőkanálnyit), adj hozzá kókuszreszeléket, apróra kockázott gyümölcsöket, tejet (vagy tejszínt), végül édesítsd egy kevés mézzel, majd alaposan keverd össze. Tedd a hűtőbe egy éjszakára, ezalatt a chia magok magukba fogják szívni a tej nedvességét. Reggel csak vedd elő, és fogyaszd egészséggel eszpresszód mellé!

Granola, avagy pirított müzli: Amolyan mindent bele recept. Egy közepes méretű tepsiben több adag is készülhet, amelyeket csatos üvegben eltehetsz, így egy jó ideig nem lesz gondod a reggelivel. Keverj össze mézet és egy kevés olajat, majd add hozzá a zabpelyhet úgy, hogy a mézes keverék mindenhol bevonja. Jöhet hozzá a felaprított mandula, az egyéb magok ízlés szerint és aszalt gyümölcsök, például vörösáfonya. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, szórd bele a keveréket egyenletesen eloszlatva. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Negyedóra múlva már fogyaszthatod is a tejhabos lattéd mellé.

Tojásos tonhalkrém: Fehérje- és energiadús párosítás! Öntsd a tonhalkonzerveket egy tálba és nyomkodd össze a tonhalat villával. Adj hozzá apróra vágott hagymát, felkockázott uborkát és főtt tojást. Facsard rá egy citrom levét, önts hozzá némi mustárt vagy majonézt, és keverd az egészet krémesre. Ízlés szerint sózhatod, borsozhatod. Friss kenyérre, pirítósra, koffeines vagy koffeinmentes kávé mellé mennyei!

Sajtos melegszendvics egy apró, de annál fontosabb extrával: Keverj össze egy kis majonézt némi vajjal és kend meg vele mindkét szelet kenyér külső oldalát, s csak ezután szórd rá a sajtot. A majonéz miatt tökéletesen aranybarna kérge lesz a szendvicsednek. A vaj szintén segít abban, hogy ropogósra piruljon anélkül, hogy odakozmálna. Elkészítése szintén nem több negyed óránál. Közben pont megalkothatod a cappuccinódat is.

Reméljük, ötleteinkkel segítettünk Neked abban, hogy a reggeli kávézás valóban élvezetes pillanat legyen. Találd meg a tápláló finomságok mellé kedvenc kávékombinációdat a https://www.kavebolt.net/ oldalon!